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使用手机号注册苹果ID后，可以通过以下步骤下载应用。
1、打开App Store应用商店：可以从手机桌面上找到带有彩色苹果的图标。
2、登录Apple ID账号：第一次打开时，需要登录Apple ID账号，如果已有账号，直接输入手机的Apple ID账号和密码进行登录，如果没有账号，点击“创建你的Apple ID”选项进行注册。
3、搜索并下载应用：在App Store的底部菜单栏中，点击“搜索”选项，然后在搜索框内输入想要下载的应用名称，点击搜索，在搜索结果中找到想要下载的应用，点击应用旁边的“获取”按钮进行下载，如果应用是免费的，可以直接下载；如果应用是付费的，需要输入Apple ID的密码或使用触控ID进行验证后下载。
如果在下载过程中遇到任何问题，如无法下载或无法更新应用等，可以尝试检查设备的网络连接是否正常，或者尝试重启设备后再次尝试下载或更新，确保使用的Apple ID账号没有超出设备的数量限制也是一个好的做法。